世間一般には、
午前中食を抜くと体質に良くないと言われていますが、
肉食動物は２４時間一食取れれば御の字ですし、
忙しくて午前中食抜きで、激務に耐えているサラリーマンの方達は
たぶん日本中に万単位で元気に生きていると思います。
オレがスリムな体系を保っていて、
日々の仕事に追われていた頃は、
午前中は水を飲んでおしまい。
昼も簡単にかきあげ丼で済ませ、
晩だけはお酒と一緒にしっかり食べていた時期が、
確か二年くらい有ったと思います。
幸いにしてなのか、当然なのかは分かりませんが
体調を崩すことも無く、別に減量を気にすることも無く、
元気に生きていたのは、
カロリーの摂取量と消費量のバランスが
ちょうど良かったからでしょう。
とりわけ午前中食抜き減量を実践していたわけでもないのですが、
時間の節約とか、
とにかく午前中食をとる必要性を感じなかったので、
そうしていただけですが・・・
人間の体質というのは結構な順応性を持っていまして、
午前中食抜きの２４時間二食の生活が長くつづいていても、
特に栄養のバランスに問題なくて、
暴飲暴食したり、過剰なカロリー摂取がなければ、
体質の方も、まぁ仕方が無いか！って事で、
諦めて順応してしまうのではないかなって思っています。
栄養学の先生に言わせると、
とんでもない事だって言われてしまうのかもしれませんが、
こんにゃくゼリーやプロ級ガリヤセセットにお金を使うくらいなら・・・
規則正しい生活で、
適切な栄養バランスの食事をしっかり摂取していれば、
２４時間二食状態のほうが、経済的だし、
健康的だと思いませんか？
みなさん、オハヨー
今日はのんびりでーす♪
ダイエットフルーツ茶飲んで
ゆーっくり肩コリ体操☆
最近は恋もご無沙汰・・・
でも仕事もプライベートも落ち着いてるし
リラックスタイムも作れています
なんかね、気を使いすぎて
疲れちゃうことがあるんだ。。。
笑顔でいても
色々考えちゃうことがあって。。。
仄々しようって…
疲れてたんだよね、僕
自分でも振り回されているのが
良くないと思うんだ
でもね、ついそうなってしまう。
たまたま父がやってた
ステップボーイ
それがきっかけで肩コリ体操を
はじめたんだ
無理することない
骨盤ネジ締めとかでもリラックスに
なるのなら良いかなーとか思う
それで3㌔痩せてたら
ラッキーな話
僕の場合、痩せるのは後でついてくる
ってカンジかなー
人それぞれ目的はあるとは思うけどね。
特に1時からとか決めた時間に
できないからさー
頑張り過ぎなくても良いって思うようになった
恋愛や仕事に疲れちゃってたのかも。。。
1時とか関係なく、
自分ができる時間で無理なく自由に。
それで良いのかなーって思うようになった。
イベントだって、無理して恋愛することない。
一緒にいて楽しい人と大阪に行ったり
しょうゆ味っぽいラーメンを食べたり♪
そんな生活も良いかなーとか思ったりして
なんかスッキリした
マイペースが一番だよねー
自分の生活に合わせたライフスタイルで
これから生活していけば良いこともあるさ～
応援クリックしてね・・・プチ（まあ、ランキング貼ってないけどｗ）
みなさんは、朝方12時24時の三食で一番カロリーが高い食事はどれでしょうか？
俺の場合は12時です。
朝方は食べないか、ヨーグルトやお茶漬け程度で
摂ってもせいぜい150Kcalくらいです。
12時は基本的に会社の社員食堂で食べます。
会社の社員食堂は、カロリーが高い物が多いんですよね。
平均で800Kcalくらいで、多ければ1000Kcalになることも…
揚げ物が多いんですよね…好きですけど。
12時は、特にカロリーを気にしていません。
食べたいものを食べています。
12時食べ終わったら、すぐに頭の中で夕食の計画を立てます。
1日1500Kcalに押さえるカロリー制限なので、
「1500Kcal － 朝方食のカロリー － 12時食のカロリー ＝ 夕食に摂取できるカロリー」というわけです。
ダイエットを始めたばかりの頃は、
夕食に500Kcal食べてもよいとなっても
何を食べてもいいのやら、見当が付きませんでした。
そんなときに重宝したのが、低カロリーフード。
レトルトの雑炊などはカロリーが低い割には腹持ちが良くて、
ずいぶんお世話になりました。
でも、いつの間にか食べなくなったんですよね。
たぶんこういった物にお世話にならなくても、
うまいことカロリーをセーブできるようになったからでしょうね。
昨日の場合は、朝方「干し椎茸のおにぎり１個」で170Kcal。
12時はシェフの気まぐれ料理で900Kcal。
これで残り、430Kcalということになります。
そこで夕食は、
「ご飯1膳」…235Kcal
「野菜炒め」…80Kcal
「餃子４つ」…120Kcal でした。
ｵﾊYo!!ヽ(*´Д｀*)ﾉ ｡o○(ﾈﾑｨ(*σД-*)｡oﾟ)
今日はなんとなく思った事を書きますね
知り合いがね、今ダイエットゼリー オレンジ味に
ハマってる。
ちょっと笑えるんだけど、体重計とにらめっこしながら
３kg・・・３kg・・・ってｗｗ
おまじないなのか、それだけやせたのか、なんなのか・・・
ぶつぶつ言ってる
で、朝からは運動の時間らしぃ。
3日も知り合いと池袋へ行く予定。
なんかね、何かが欲しいらしく、ブツブツ言ってたけど、
ついていって、一緒に探せってことなんだと思う。
ま、息抜きになるし、シェフの気まぐれ料理おごってくれるみたいだし。
わき腹のためにヨガくらいでいいよーって
カンジなんだけどね。
凝り性、ハマリ性はお金もあるからできることなんだろうけど、
何してんだか・・・と驚くことも。
自転車で行動すると言い出したかと思ったら、高い自転車を
買ってきたり。
パンク修理もできないのにね～（笑）
せっかくの休みも朝から、なんか元気に動き
回ってるのをみてると、若いな～って思う。
気が若いのは良いことだけどね。
止まることができないマグロか？？って思うこともあるけど、
いつ目覚めたのか、昔はそんなことなかったような気がする。
そのうち、ダレでも目覚める日がくるのかなー。
だとしたら、それまでに貯金をしておかないとね（笑）
とはいっても、今の不景気だと、それも難しいかも。
時代的に、そんな時代に生まれたかもねー。
私、やばいくらいに貯金とか無縁だし。。。
え？もう時間だ。やべ、仕事行ってきます～
ぐっどいぶにーん♪
かなり・・・眠いです。
最近17時くらいに帰ってきて
JOBAやるから…
かなりお疲れで、眠くなる～
17時とかこないだも寝てて
友達に子どもかっ！って言われた
けど・・・
眠いものは眠いっ！！
健康的に朝型人間にってわけじゃないけど
１週間ほど前も映画に出かけたら
疲れたまっていたのか眠さMAX！！
かなりヤバかったよー
朝はダイエットシェイク ココア味習慣つけてるけど
短期で５㌔痩せたし。
どんだけ運動不足なんだって感じで・・・
調子こいてワキ腹も気になるから
肩コリ体操とか増やしたりして。
いつの間にこんなことが好きになったんだろ、あたし
大好きなリブロースステーキも我慢できるように
なっちゃったりしてるし♪
でも、生活リズムって大切だなーって思うようになったよ。
だって、風邪とかひかないし。
体調も良い感じがするし。
痩せる前に健康になるということは良いことだと思うしね。
あさってまでとか短期間のもではなく、ずっと続けられる
ようにしようと思っていたから、今はそれなりに充実してるし。
今まで不規則だったし、効果があって楽なものばかりを選ぶ
タイプだったから、それだけでも変わったと思う。
近々大阪駅で飲み会のお誘いがあるけど…
眠さに負けそうな気がする。
健康な生活は良いけど、子どもみたいな生活リズムに
なっていきそうで、逆に年寄りになっていってる！？
( ´△｀)アァ-
そんなことないね。
うん、きっとない。
« Older Entries© Copyright ファッションのトータルプランナー、南充浩 All Rights Reseved.